필라테스

필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 몸의 근육을 조절해서 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는데 목적을 둔 운동입니다.

신체의 안정성을 높이고 자세 및 체형 교정에 좋은 효과가 있으며 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시켜 몸의 긴장을 풀어주는데, 이를 통해 상해 방지는 물론 재활에도 도움을 줍니다.

필라테스는 몸의 근육을 조절해서 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는데 목적을 가지고 있으며 특히 올바른 자세를 하는 심부근육을 사용해서 자세 교정을 하는 운동입니다.

번지피지오

번지피지오는 번지점프에 사용하는 로프를 이용해 번지 하네스를 몸에 맞게 착용 후 행하는 운동으로, 유산소와 근력을 동시에 사용함으로써 건강과 다이어트에 도움이 되는 운동 프로그램입니.